Leistung · Personal Training
Personal Training
Die Basis für jedes Ausdauerziel: gezieltes Kraft- und Athletiktraining, individuell auf Sie abgestimmt.
Ob Einstieg in ein regelmäßiges Training oder ergänzendes Krafttraining zum Ausdauersport: Im Personal Training arbeiten wir 1:1 an Kraft, Stabilität und Bewegungsqualität – der Grundlage für Leistungsfähigkeit und Verletzungsfreiheit.
Trainingsinhalte im Überblick
- Individueller Trainingsplan nach Zielsetzung und Leistungsstand
- Funktionelles Krafttraining für mehr Stabilität und Effizienz
- Technikschulung zur Vermeidung von Fehlbelastungen
- Flexible Terminplanung, vor Ort oder online begleitet
Geeignet für
- Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Trainingserfahrung
- Ausdauersportlerinnen und -sportler, die Krafttraining ergänzen möchten
- Personen, die nach Verletzungspausen strukturiert wieder einsteigen möchten
So läuft die Betreuung ab
- 01
Bewegungs- und Kraftanalyse
Erhebung von Beweglichkeit, Rumpfstabilität und muskulären Dysbalancen.
- 02
Trainingsplan
Aufbau eines periodisierten Kraft- und Athletikplans.
- 03
Begleitetes Training
Regelmäßige Trainingseinheiten mit Technikfeedback.
- 04
Fortschrittskontrolle
Wiederkehrende Checks und Anpassung der Trainingsreize.
Bereit für Ihr nächstes großes Ziel?
Schildern Sie mir Ihr Vorhaben – ob erster Halbmarathon oder Ironman-Start. Sie erhalten eine ehrliche Einschätzung und einen konkreten Vorschlag für Ihre Vorbereitung.